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• Después de los 30 el cuerpo no empeora. Cambian las hormonas, el metabolismo y la forma en que responde al estrés. El envejecimiento no se acelera por la edad, se acelera por la pérdida de masa muscular y hábitos mal ajustados El entrenamiento de fuerza mejora la sensibilidad a la insulina, protege el metabolismo y ayuda a mantener una composición corporal joven A los 30 o + no necesitas menos comida ni más cardio. Necesitas estímulos correctos, recuperación y estrategia. Estrés, poco sueño, ultra procesados y entrenar sin estrategia mantienen al cuerpo en un estado inflamatorio constante. Una alimentación anti-inflamatoria no es restrictiva. Es elegir alimentos que ayuden al cuerpo a recuperarse y responder mejor. Mi programa Anti-Aging no busca castigar tu cuerpo. Busca bajar inflamación, mejorar metabolismo y devolverle equilibrio. Estaremos entrenando juntas con estrategia durante 8 semanas enfocándonos en mejorar la masa muscular sobre todo en piernas y glúteos, logrando que aumenten su tamaño, su redondez y estén firmes. Incluye plan de alientación antiinflamatorio, buscando retrasar el envecimiento celular, rica en antioxidantes, buscando equilibrar las hormonas, reduciendo la inflamación, favoreciendo la masa muscular y una piel más luminosa. Obtendrás guía de suplementación para la piel y el cabello luzcan brillosos, protocolo de antiaging avanzado, mejorar tu calidad de sueño y rendimiento físico. Este programa además incluye sección de estiramientos para cada grupo muscular. Apoyo vía mail 1 a 1 durante tu programa.