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• Después de los 30 el cuerpo no empeora. Cambian las hormonas, el metabolismo y la forma en que responde al estrés. El envejecimiento no se acelera por la edad, se acelera por la pérdida de masa muscular y hábitos mal ajustados El entrenamiento de fuerza mejora la sensibilidad a la insulina, protege el metabolismo y ayuda a mantener una composición corporal joven A los 30 o + no necesitas menos comida ni más cardio. Necesitas estímulos correctos, recuperación y estrategia. Estrés, poco sueño, ultra procesados y entrenar sin estrategia mantienen al cuerpo en un estado inflamatorio constante. Una alimentación anti-inflamatoria no es restrictiva. Es elegir alimentos que ayuden al cuerpo a recuperarse y responder mejor. Mi programa Anti-Aging no busca castigar tu cuerpo. Busca bajar inflamación, mejorar metabolismo y devolverle equilibrio